Meditation

Konsten att meditera är konsten att släppa taget om framtid och dåtid, tankar och känslor. Det är konsten att göra ingenting och konsten att helt utan ansträngning bara vara. Det är inte svårt att meditera och något vi alla har gjort och erfarit i våra liv. Kanske har du något minne av att sitta på en klippa och se in i solnedgången och vara totalt med allt och uppfyllas av lycka och harmoni. Att tappa bort sig själv för en stund och bara vara ett med skapelsen.

Man brukar säga att när man mediterar går man bortom sinnet, transcenderar. Man upphör då att uppleva tid och rum. Detta för att sinnet har förmågan att mäta tid, avstånd och rum. Meditation är mycket stresslösande och det finns flera tekniker. En del använder ett enstavigt ljud, mantra, som de upprepar och andra fokuserar på andningen. Tekniken används för att det meditativa tillståndet ska uppträda. Det blir således en växelvis förekomst av meditationstekniken du valt och att transcendera. Meditation tar dig in i dig själv och in i det eviga.

När vi mediterar och slappnar av djupt utan att tänka på något speciellt uppträder Alfavågor i hjärnan. Detta är ett mottagligt och kännande tillstånd. Alfastadiet inträder ofta när vi är i nuet och öppnar oss för våra känslor. Det är ett passivt, sårbart och tillitsfullt tillstånd som hos ett litet barn. Att vara i detta tillstånd öppnar vår intuition och livsvisdom. Forskare har uppmärksammat att när man är vaken har hjärnvågorna en ganska snabb rytm som kallas Betavågor. Här händer det alltid något och är förknippat med vänster hjärnhalva. Under vår drömlösa djupsömn uppträder Deltavågor i hjärnans aktivitet.

När man går bortom sinnet befinner man sig i ett space som inte är mätbart. Där kan vi tanka energi och kreativitet. För mig är det närbesläktat med ingentinget. Utan synbar rörelse är det ett fält med otrolig potential och kraft. Att släppa och befinna sig där är att tanka. Och hela denna skapelsen har ju en gång kommit ut ingentinget.

Det kan också vara meditativt att dansa, måla, promenera i naturen, skapa musik och andra aktiviteter där vi är fullständigt närvarande i nuet.